Albert Triatlon Tour je amatérský závod, proto jsou i jeho disciplíny jednoduché a pro děti fyzicky nenáročné. Disciplína kachny je chůze v podřepu po trati dlouhé 10m až 50m, vždy dle věkové kategorie. Pokud někdo kachny ošidí, bude v depu na 20 vteřin zastaven, ne diskvalifikován. Cyklistická část závodu proběhne vždy na zpevněných cestách bez kopcovitého profilu. Terén budou brzdit různé překážky vedoucí ke slalomu, které zabrání příliš rychlé jízdě. Při jízdě na kole je povinná zapnutá bezpečnostní helma – bez ní nesmí závodník opustit depo. Po skončení cyklistické části musí závodník před depem slézt z kola a vběhnout do něj na označené místo. V běžecké části už každý běží na co mu síly stačí.
Tomáš Slavata 2011